Schwangerschaft und Yoga

Bewegung ist gesund und macht glücklich. Auch in der Schwangerschaft! Während du schwanger bist, erfährst du viele Veränderungen körperlicher und geistiger Natur. Am schönsten ist deine Schwangerschaft natürlich, wenn du dich rundum wohlfühlst! Yoga bietet dir eine Menge Möglichkeiten, deinen Körper in Balance zu bringen und deinen Geist zu beruhigen, wenn du dich einmal wieder in der emotionalen Achterbahn befindest. Außerdem hilft Yoga dir, deine Muskulatur auf die Geburt vorzubereiten und einen gesunden Grundstein zu legen für die Rückbildungsphase, sodass du dich in deinem Mami-Körper wohlfühlst, wenn dein Baby geboren ist.

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Viele Frauen sind, vor allem während der ersten Schwangerschaft, unsicher über das, was sie sich zumuten können. Im Allgemeinen gilt: alles, was sich gut anfühlt, tut auch gut! Sicher hat dein Frauenarzt dich darauf hingewiesen, dass Sport dir gut tut. Nur Sportarten mit hohem Gefahrpotential sind nicht erlaubt. Wie gut, dass Yoga eine besonders sanfte Form bietet, deinen göttlichen Körper zu formen und zu stärken! Und das vom ersten bis zum letzten Schwangerschaftsmonat.
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Die Übungen, die wir zusammen machen, sind speziell auf deine Bedürfnisse als Schwangere ausgelegt. Sie fordern dich sanft, aber überfordern dich nicht. Egal, ob dein Bäuchlein noch nahezu unsichtbar ist, oder du schon eine große Liebeskugel vor der herschiebst. Alle Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken werden wir wiederholt üben, sodass du sie auch zuhause einfach anwenden kannst. Keine andere Sportart ermöglicht dir so einfach einen Einstieg und kostet dabei so wenig! Du benötigst nur bequeme Kleidung, eine Übungsmatte und ein Kissen. Du siehst: du brauchst nur den inneren Schweinehund zu überwinden. Runter von der Couch und rauf auf die Yogamatte, für eine Extraportion Glücksgefühle!
Teile sofort alles mit deinem Baby, was dein Leben lebenswert macht. Viel Spaß, lachen und Entspannung garantiert. Ich freue mich auf unser gemeinsames Üben!

8 gute Gründe für Yoga in der Schwangerschaft

Wenn du dir noch nicht sicher bist, was Yoga für dich bedeuten kann, so findest du hier eine kleine Auflistung positiver Effekte.

Überzeug mich!

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